妊娠中のコーヒー:1日200mgのカフェイン上限を読み解く

米国産科婦人科学会(ACOG)は、妊娠中の1日あたりのカフェイン摂取量を200ミリグラムまでとしています。これは多くのスペシャルティカフェで提供される12オンス(約350ml)のドリップコーヒー1杯、紅茶なら2杯、エスプレッソならおよそ2ショットに相当します。この量を下回るかぎり、流産、低出生体重児、早産の有意な増加を示すデータは確認されていません。一方、この量を超えると、データは安心できる内容ではなくなります。

本記事では、200ミリグラムという上限、カフェインが胎盤を通過する仕組み、流産に関する研究、三半期ごとの変化、コーヒー以外に潜むカフェイン源、デカフェの実際の含有量、出産後の授乳期に起きること、そして上限に達した後でも温かい飲み物を手にしたいときの選択肢について順に解説します。

はじめに一点。この記事は編集者による根拠ベースの内容であり、個別の医療助言ではありません。実際の判断にあたっては、必ず産科の専門医にご確認ください。妊娠の経過には個人差があり、合併症の有無も人それぞれです。最適な答えは担当の産科医や助産師との対話の中にあります。担当医がより厳しい上限を設けている場合は、その指示に従ってください。200ミリグラムという数値は集団レベルの上限であり、個別の処方ではありません。

200ミリグラムのルールを、わかりやすく

ACOGは現在のカフェイン推奨を委員会意見書462号として2010年に公表し、その後の更新でも維持しています。立場は明快です。1日200ミリグラム未満の適量のカフェイン摂取は、流産や早産の主な要因にはならないと考えられています。胎児の発育制限とカフェインの関係についてはまだ結論が出ておらず、これが上限を200ミリグラムに据え置いている理由の一つでもあります。

200ミリグラムを実際の飲み物に当てはめると、次のようになります。

• 一般的なスペシャルティカフェの12オンス(約350ml)ドリップコーヒー:180〜200ミリグラム
• スターバックスの16オンス(約470ml)ブリュードコーヒー:およそ310ミリグラム。1杯で既に1日の上限を超えます
• エスプレッソ シングルショット:約65ミリグラム
• エスプレッソ ダブルショット:約130ミリグラム
• 紅茶 8オンス(約240ml):47ミリグラム
• 緑茶 8オンス(約240ml):28ミリグラム
• ダイエットコーラ 12オンス缶:46ミリグラム
• コカ・コーラ クラシック 12オンス缶:34ミリグラム
• 抹茶ラテ 8オンス(濃茶用 抹茶 小さじ1):およそ70ミリグラム
• カカオ70%のダークチョコレート 1オンス(約28g):およそ12ミリグラム
• 16オンス(約470ml)コールドブリュー:カフェにより200〜280ミリグラム

計算はそのままです。朝にスペシャルティカフェのコーヒーを1杯、午後にダークチョコレートを一片で、上限近くまで届きます。16オンスのコールドブリューなら超えます。慌てる必要はありません。注文の前に、カップの中身を把握しておくことが大切です。

200ミリグラムという数値は、世界保健機関(WHO)、欧州食品安全機関(EFSA、同じ上限を設定)、米国妊娠協会(American Pregnancy Association)も支持しています。産科栄養の分野で、これほど機関間で一致している数字は珍しい部類です。

なぜカフェインは胎盤を通過するのか

胎盤は選択的に物質を通しますが、完全に遮るわけではありません。カフェインは小さな分子で、脂溶性があり、生理的pHでは電荷を帯びません。この三つの性質が重なるため、カフェインは胎盤関門をほぼ自由に通過します。妊婦がコーヒーを飲み終える頃には、1時間以内に胎児血中のカフェイン濃度が母体血中の濃度に近づきます。

これが重要なのは、胎児がカフェインを代謝できないからです。成人でカフェインを分解する酵素CYP1A2は、胎児ではほとんど機能しておらず、出生後数か月まで不活性のままです。胎児循環に入ったカフェインは、母体側の肝臓が体内から排出するまでそこに留まります。

さらに、母体のカフェイン排出能力も妊娠中は大きく低下します。非妊娠の成人ではカフェインの半減期は平均5時間ほどです。妊娠中期になるとおよそ10時間まで延び、後期には15時間に達することもあります。非妊娠時なら朝のコーヒーが午後にはほぼ排出されていますが、妊娠後期では就寝時刻にも一部が体内を巡っています。同じ1日200ミリグラムの摂取量でも、妊婦の方が非妊婦より定常状態のカフェイン濃度が明らかに高くなるのはこのためです。

これらを総合すると、上限が控えめに設定されている理由が見えてきます。カフェインは胎児側に自由に移動する。胎児はそれを排出できない。母体の排出速度は通常の3分の1ほどに落ちる。1杯から受ける累積曝露は、摂取量の数字以上に大きくなります。この前提に立てば、200ミリグラムは寛大な許容量ではありません。その量を下回れば明確な害が示されていないという、利用可能なデータに基づいて慎重に算定された上限です。

もう一つの作用として、カフェインは血管を収縮させ、胎盤への血流路もその対象になります。低用量では程度はわずかですが、高用量では顕著になります。胎盤への血流低下は、高用量のカフェイン摂取が胎児発育に影響を及ぼしうる仮説の一つですが、因果関係は引き続き検証中です。

流産研究が実際に示していること

カフェインと流産に関して最もよく引用されるのは、カイザー・パーマネンテのDe-Kun Li氏らによる2008年の前向きコホート研究で、米国産科婦人科学会誌(American Journal of Obstetrics and Gynecology)に掲載されました。サンフランシスコの妊婦1063名を追跡し、聞き取りでカフェイン摂取量を測定しました。1日200ミリグラム以上摂取していた女性は、まったく摂取しなかった女性に比べて流産率がおよそ2倍でした。この影響は、つわり(つわり自体がカフェイン摂取を減らし、健康な妊娠と関連するため、重要な交絡因子)で調整した後も残りました。

2016年にFertility and Sterility誌に掲載されたGermaine Buck Louis氏率いるNIHの研究は、344組のカップルを対象に受精前のカフェイン摂取を検討しました。受精前数週間に夫婦のいずれかが1日3杯以上のカフェイン飲料を摂取していた場合、流産リスクは74パーセント高くなりました。父親側の寄与という新しい知見が示され、これまでの文献では注目されてこなかった点でした。

2021年にBMJ Evidence Based Medicine誌に掲載されたJack James氏のメタ解析は、48件の観察研究を統合し、カフェインと妊娠転帰(流産、死産、低出生体重、小児急性白血病、小児肥満)との用量反応関係が、安全な閾値の存在を疑わせるほど強いと結論しました。著者は適量摂取ではなく断酒(摂取しないこと)を主張しました。この論文は、妊娠症状による残存交絡や観察研究の限界を指摘する他の研究者から異論を受けました。

率直にまとめると、こうなります。200ミリグラム未満の証拠は安心できるが完全にクリアではない。200ミリグラムを超えると、害を示唆するシグナルが一貫して現れる。50〜100ミリグラム程度のより少ない摂取に小さな残存リスクがあるかは未解決で、産科医によって判断は分かれます。安全とされた水準が存在しないことを理由に完全に断つ患者もいれば、現状のエビデンスに基づくコンセンサスを根拠に200ミリグラム以内にとどめる患者もいます。どちらも妥当な選択です。妥当でないのは、毎日300〜400ミリグラムを摂取しながら、公表されている警告は自分には当てはまらないと考えることです。

三半期ごとの考え方

200ミリグラムという上限は、妊娠全期間を通じた1日あたりの上限であり、三半期によって変わるわけではありません。変わるのは、身体と妊娠経過がカフェインにどう反応するかであり、その違いが実際の意味合いを変えていきます。

妊娠初期(1〜13週)

流産リスクが最も高い時期です。流産の多くは初期に起こり、カフェイン関連の流産研究の所見もこの時期に集中しています。同時につわりがピークを迎え、コーヒーをおいしく感じなくなることが多い時期でもあります。多くの妊婦が、単純に欲しくないという理由で自然に摂取量を減らします。飲める人は200ミリグラムを十分下回るように努めましょう。初期はより厳しい上限として100ミリグラムを提案する産科医もいれば、200ミリグラムを維持する産科医もいます。この時期の母体カフェイン半減期はまだ非妊娠時に近いため、同じ摂取量でも妊娠後期より累積曝露は少なくなります。

妊娠中期(14〜27週)

つわりは通常おさまります。コーヒーがまたおいしく感じられるようになります。母体のカフェイン半減期はおよそ8〜10時間にほぼ倍増しており、朝の1杯は夜にも体内に残っています。体調がよく、エネルギー需要が高まるこの時期に、200ミリグラムを超えてしまう人が最も多くなります。摂取量を記録しましょう。午後にもう1杯飲みたくなったら、その分はデカフェかカフェインレスの飲み物に切り替えるとよいでしょう。

妊娠後期(28〜40週)

カフェインの半減期は15時間に達することもあります。同じ200ミリグラムでも、妊娠の早い時期に比べて定常状態の濃度は明らかに高くなります。後期は妊娠生理によって睡眠が乱れがちで、カフェインが睡眠に及ぼす影響もより強く出ます。多くの産科医は、1日のカフェイン摂取を正午前に済ませ、小さな1杯にとどめるよう勧めます。胎児への曝露の懸念とは別に、睡眠の理由だけでこの時期からデカフェに完全に切り替える妊婦もいます。

三半期を通じての原則は、200ミリグラムは上限であって目標ではないということです。この上限を下回る幅が大きいほど、まだ小規模研究では検出されていない残存リスクに対する余裕が広がります。

隠れたカフェイン源

コーヒーだけを数えていると、1日の摂取量を見誤ります。カフェインは、カフェイン源として表に出てこない食品、飲料、市販薬の多くに含まれています。

チョコレート。カカオ70%のダークチョコレート1オンス(約28g)で12ミリグラム、カカオ含有率が高いと最大24ミリグラム。3.5オンス(約100g)のダークチョコレートバーで70ミリグラムに達することがあり、朝のコーヒーと合わせると無視できない量です。ミルクチョコレートは1オンスあたり6〜9ミリグラム。本物のカカオを使ったホットチョコレートはカカオ含有量により1杯5〜15ミリグラムです。

お茶。紅茶は8オンス(約240ml)あたり平均47ミリグラム。緑茶は平均28ミリグラム。抹茶は葉そのものを摂取するため、これらより大幅に高く、濃茶用 抹茶 小さじ1杯でおよそ70ミリグラムです。チャイ用の濃縮液は、ベースの茶葉や抽出強度により1サーバングで50〜100ミリグラム。ハーブティー(ルイボス、ペパーミント、カモミール、ジンジャー)はカフェインを含みませんが、ブレンド系のハーブティーには緑茶やマテ茶が入っていることがあるのでラベルを確認してください。

炭酸飲料。ダイエットコーラ12オンス缶は46ミリグラム。コカ・コーラ クラシックは34ミリグラム。マウンテンデュー54ミリグラム。ダイエット・マウンテンデュー54ミリグラム。ペプシ38ミリグラム。スプライト、ファンタ、7アップはカフェインを含みませんが、国によって配合が異なるためラベルの確認は必要です。

エナジードリンク。妊娠中は基本的に避けてください。16オンスのモンスターはカフェイン160ミリグラムに加え、大量のタウリンやその他の化合物を含み、妊娠中の安全性は確立されていません。レッドブル、バング、セルシウスなども同じ扱いです。ACOGとFDAはともに摂取を控えるよう勧告しています。

医薬品。エキセドリン・マイグレインは1錠あたりカフェイン65ミリグラム。アナシンは32ミリグラム。処方の頭痛薬の一部にはカフェインが含まれます。総合感冒薬にも含まれることが多い成分です。市販薬を服用する前に、必ず有効成分の表示を確認してください。妊娠中は何を服用するにしても、産科医に相談するのが安全です。

アイスクリームとヨーグルト。コーヒー味のアイスクリームには本物のコーヒーが入っています。ハーゲンダッツのコーヒーアイス1/2カップでおよそ29ミリグラム。コーヒー味のギリシャヨーグルトも同程度。モカやティラミスにもカフェインが含まれます。コーヒーゼリーにもカフェインが含まれます。

プレワークアウト系サプリと減量サプリ。カフェインや他の刺激物が大量に配合されているのが普通です。妊娠中は中止してください。

累積してみると、ドリップコーヒー1杯、ダークチョコレート一片、アイスティー1杯で、誰もコーヒー2杯飲んだ感覚はないのに合計260ミリグラムに達することがあります。コーヒーだけでなく、摂取源全体を把握しましょう。

妊娠中のデカフェ

デカフェコーヒーは妊娠中も問題なく飲めます。200ミリグラムの上限に達してもまだ温かい1杯が欲しいときの代替として、最も一般的な選択です。二点だけ補足します。

第一に、デカフェはカフェインゼロではありません。米国の連邦規制ではデカフェコーヒーは元のカフェインの97%以上を除去することが求められています。実際には、豆、脱カフェイン処理、抽出方法により、8オンス(約240ml)1杯あたり2〜15ミリグラムが残ります。スペシャルティのデカフェは1杯5〜10ミリグラム程度です。デカフェ3杯で15〜30ミリグラムになり、1日の上限に算入されます。

第二に、脱カフェイン処理の方式に違いがあります。代表的な4方式は以下の通りです。

• スイスウォータープロセス。水のみを使い、化学溶媒は使いません。最も高価です。溶媒への曝露を一切避けたい妊婦に最も適した選択肢と考えられています。
• CO2プロセス(超臨界二酸化炭素法)。加圧した二酸化炭素でカフェインを抽出します。化学溶媒の残留はなく、妊娠中にも適した方式です。
• 酢酸エチル法(「ナチュラル」または「シュガーケーン・プロセス」と表記されることが多い)。溶媒として酢酸エチルを使用し、これは果実由来でも得られます。残留量はFDAの基準を十分下回り、安全とされています。
• 塩化メチレン法。溶媒として塩化メチレンを使用します。FDAはデカフェコーヒー中の残留を10ppmまで認めていますが、焙煎後の最終製品中の残留はほぼゼロに近いのが通常です(塩化メチレンの沸点は華氏104度(摂氏40度)、焙煎は華氏400度(摂氏約205度)を超えます)。EUとカリフォルニア州プロポジション65は、高用量曝露でこの化学物質を注意対象としています。この方式のデカフェは合法であり、規制当局の多くは残留レベルでは安全と判断していますが、妊娠中は念のため避けたいと考える妊婦もいます。

処理方式が表示されていない場合、一般流通のデカフェは塩化メチレン法であることが最も多くなります。スペシャルティカフェでは、スイスウォーターやCO2プロセスを明示する例が増えています。バリスタに尋ねてみるのは理にかなった行動で、スペシャルティカフェの多くは把握しています。

多くの妊婦に合う実用的なパターンは、朝に普通のドリップコーヒーを1杯(約180ミリグラム)、それ以降はデカフェに切り替え、スイスウォーターまたはCO2プロセスのデカフェがあればそれを選ぶというものです。これなら総カフェイン量を200ミリグラム以内に余裕をもって収めながら、朝の習慣を保てます。

産後と授乳中のカフェイン

出産後はカフェインの200ミリグラム上限が大きく緩和されます。胎盤を通じた曝露経路がなくなるからです。残るのは母乳を介した移行で、その計算は別の話になります。

母乳に移行するのは、母体が摂取したカフェインのおよそ1%です。200ミリグラムのコーヒーから移行するのは、母乳中で合計2ミリグラム程度です。比較として、乳児用タイレノールの1回量は80ミリグラムにも達します。母乳経由で移行する量は絶対値としては小さい数字です。

問題は乳児側の代謝です。新生児の肝臓はカフェインを効率的に排出できません。新生児のカフェイン半減期はおよそ80時間で、成人の5時間と比べて長くなります。生後3か月までに、乳児のカフェイン排出能力は成人レベルに近づきます。母乳栄養児に対するカフェインの影響は生後3か月までが最も顕著で、その後は段階的に弱まります。

母乳育児医学会(Academy of Breastfeeding Medicine)など多くの授乳ガイダンスでは、授乳中は1日300ミリグラムまでなら一般に問題ないとしています。500ミリグラムまで許容する情報源もありますが、生後数週間は多くの臨床医が控えめにとどめます。観察すべきは赤ちゃんです。カフェイン摂取の多かった日の後で、いつもより不機嫌、覚醒している、落ち着かないようなら、量を減らしてください。多くの赤ちゃんは母親のカフェイン摂取を問題なく受け入れますが、敏感に反応する子も一部にいます。

タイミングは思われているほど重要ではありません。コーヒーを飲んだあとに搾乳して捨てる必要はありません。母乳中のカフェイン濃度は母親の摂取後およそ1時間でピークに達します。タイミングを気にするなら、授乳直後にコーヒーを飲み、次の授乳がピーク時間帯から外れるようにする方法が唯一意味のある調整ですが、ほとんどの乳児にはそこまでする必要はありません。

エスプレッソ、ドリップ、デカフェ、お茶、いずれも同じ規則です。重要なのは累積したカフェイン量で、個々の飲み物の種類ではありません。多くの授乳中の保護者は、出産から数週間で通常のコーヒー習慣に戻れます。1杯をしっかり飲めるようになる安堵は、産後の回復の中で小さいけれど確かな瞬間です。

代わりに何を飲むか

1日の早い時間に200ミリグラムの上限に達し、それでも温かい飲み物が欲しい。これは妊娠中によくある悩みです。よい選択肢を挙げます。

デカフェコーヒー。前述の通りです。可能ならスイスウォータープロセスかCO2プロセスのものを。1杯5〜10ミリグラム。同じ儀式、ほぼ同じ味わいです。

ハーブティー。ミルクで割れるお茶の代わりとしてはルイボスが最適です。自然な甘みがあり、赤く抽出され、ミルクとも合い、カフェインはゼロ。ペパーミント、ジンジャー、カモミール、ハイビスカス、レモンバームは妊娠中も安全で、カフェインを含みません。妊娠中に避けるべきハーブティーには、甘草(リコリス)の高用量、セージ、パセリ、一部の伝統的な薬草ブレンドなどがあります。迷ったら産科医に確認してください。

ゴールデンミルク。ターメリック、ジンジャー、黒胡椒、シナモン、ミルク。温かく、満足感があり、カフェインゼロ。料理に使う範囲の香辛料は妊娠中も問題ありません。

ホットチョコレート(控えめに)。本物のカカオを使ったホットチョコレートは1杯5〜15ミリグラム。1日の上限には算入されますが、寄与は小さめです。本当にカフェインゼロのチョコレート風飲料が欲しい場合は、キャロブで作るホットココアがあります。

デカフェのチャイ。デカフェのチャイ濃縮液を扱うカフェや、ベースをルイボスにしてチャイを淹れるカフェが増えています。同じスパイシーで温かい風味で、カフェインなしです。

スチームミルク系の飲み物。スチーマー(スチームミルクにバニラなどのフレーバーシロップを合わせ、エスプレッソは入れない)は満足感のあるカフェメニューで、カフェインゼロです。多くのカフェで作ってくれます。シナモン、バニラ、ラベンダー、ヘーゼルナッツなど、コーヒー以外のシロップを合わせられます。

柑橘を加えた炭酸水。温かい飲み物ではありませんが、炭酸飲料の代わりとして実用的で、午後の習慣として頼れます。

実際にうまくいく方針は、朝の1杯をしっかりおいしいコーヒーに振り向け、それ以降はカフェインなしの飲み物に切り替えるというものです。よく淹れた朝の1杯で得られる満足感は、平凡な午後の3杯より大きく、ACOGの上限内にも収まります。

妊娠中のコーヒーに関するよくある質問

妊娠中のカフェイン摂取量はどれくらいまで安全ですか?

ACOGは妊娠中の1日あたりのカフェイン摂取量を200ミリグラム未満に保つよう推奨しています。これはスペシャルティカフェの12オンス(約350ml)ドリップコーヒー1杯、紅茶2杯、エスプレッソ2ショット程度に相当します。この閾値を下回るかぎり、現状のエビデンスでは流産、低出生体重児、早産の有意な増加は示されていません。

妊娠中、1日1杯のコーヒーは安全ですか?はい。その1杯のカフェインが200ミリグラム未満であれば問題ありません。多くのスペシャルティカフェの12オンス(約350ml)ドリップコーヒーは180〜200ミリグラムで、1杯がちょうど上限かわずかに下に収まります。スターバックスの16オンス(約470ml)ブリュードコーヒーはおよそ310ミリグラムで、1杯で上限を超えます。

妊娠中、デカフェコーヒーは安全ですか?

はい。デカフェは妊娠中も安全とされています。ただしデカフェはカフェインゼロではありません。8オンス(約240ml)1杯で、豆や処理方式により2〜15ミリグラムを含みます。化学溶媒を使わないスイスウォータープロセスやCO2プロセスのデカフェは、妊婦に選ばれることの多い選択肢です。

カフェインは流産の原因になりますか?

1日200ミリグラムを超える高用量のカフェイン摂取は、複数の前向き研究で流産率の上昇と関連づけられています。最も知られているのは2008年のカイザー・パーマネンテのコホート研究です。200ミリグラム未満ではエビデンスはより安心できるものの、安全な閾値が証明されていないと主張する研究者もいます。コンセンサスとしては、200ミリグラムを慎重に算定された上限として受け入れています。

妊娠中にエスプレッソを飲んでもよいですか?

はい、適量であれば問題ありません。シングルショットでおよそ65ミリグラム、ダブルショットでおよそ130ミリグラムです。どちらも1日200ミリグラムの上限に収まります。フラットホワイト、コルタード、ラテも同じ計算で、シングルやダブルのショットを使うものはミルクを足してもカフェイン量は増えません。

妊娠中、抹茶は安全ですか?

はい、適量であれば問題ありません。濃茶用 抹茶 小さじ1杯にはおよそ70ミリグラムのカフェインが含まれます。1日2杯の抹茶ラテなら200ミリグラムの上限に収まります。抹茶にはL-テアニンも含まれており、コーヒーよりも穏やかなカフェイン作用が出やすいとされています。

妊娠中のコールドブリューはどうですか?

コールドブリューはホットのドリップコーヒーよりも一般に濃いです。16オンス(約470ml)のコールドブリューでカフェイン200〜280ミリグラムになり得ます。16オンスのコールドブリュー1杯で、1日の上限に達するか超えることが多くあります。サイズを小さくするか、アイスのレギュラーコーヒー(カフェイン量はおよそ半分)を注文するとよいでしょう。

チョコレートにはどれくらいカフェインが入っていますか?

カカオ70%のダークチョコレート1オンス(約28g)で12ミリグラム、カカオ含有率が高ければ最大24ミリグラムです。3.5オンス(約100g)のダークチョコレートバーで70ミリグラムに達することがあります。ミルクチョコレートは1オンスあたり6〜9ミリグラム。上限に近づいているときは、コーヒーと並行してチョコレートの摂取も把握しましょう。

妊娠初期にコーヒーを飲んでもよいですか?

はい、1日200ミリグラムを下回るかぎり問題ありません。流産の多くは初期に起こり、研究におけるカフェインと流産のシグナルもこの時期に集中しています。予防として、初期はより厳しく100ミリグラムを上限とする産科医もいます。担当の臨床医と相談してください。

授乳中にコーヒーを飲んでもよいですか?

はい。母乳育児医学会は1日300ミリグラムまでなら一般に問題ないとしています。母体のカフェインのうち母乳に移行するのは約1%です。赤ちゃんを観察し、生後3か月までは敏感に反応する子もいる点に留意してください。

カフェインは母乳を通じて赤ちゃんの睡眠に影響しますか?

あり得ます。とくに肝臓がまだカフェインを効率的に排出できない生後3か月未満の新生児で起こりやすくなります。母乳栄養の乳児がいつもより覚醒している、落ち着かないようであれば、カフェイン摂取量を減らして様子を見てください。多くの赤ちゃんは母親の通常のコーヒー摂取に問題なく適応します。

妊娠期間中はずっとデカフェに切り替えるべきですか?

必ずしもそうではありません。200ミリグラムの上限の範囲で、ほとんどの妊婦は通常のコーヒーを1日1杯飲めます。予防として完全に断つ選択も妥当です。一般的なパターンは、朝に通常のコーヒー1杯、それ以降はデカフェかカフェインなしの飲み物に切り替えるというものです。

塩化メチレン法のデカフェは妊娠中も安全ですか?

FDAをはじめ規制当局の多くは、塩化メチレン法のデカフェを安全としています。最終製品中の残留溶媒は、焙煎後はほぼゼロに近いのが通常です。EUとカリフォルニア州プロポジション65は、高用量曝露でこの化学物質を注意対象としています。避けたい妊婦は、化学溶媒を使わないスイスウォータープロセスやCO2プロセスのデカフェを選べます。

妊娠中にエナジードリンクは飲んでもよいですか?

いいえ。ACOGとFDAは妊娠中のエナジードリンクを避けるよう勧告しています。1缶あたり150〜300ミリグラムのカフェインに加え、妊娠中の安全性が確立されていない他の刺激物を含むのが一般的です。完全に避けてください。

編集者注:本記事は公開前に有資格の産科臨床医のレビューを受けるべきものであり、個別の医療助言の代わりに用いてはなりません。引用元には、ACOG委員会意見書462号、2008年カイザー・パーマネンテのコホート研究(Liら、American Journal of Obstetrics and Gynecology)、2016年NIHの受精前カフェイン研究(Buck Louisら、Fertility and Sterility)、2021年BMJ Evidence Based Medicine誌のJack James氏によるメタ解析、母乳育児医学会、FDA、欧州食品安全機関が含まれます。